torsdag 1 augusti 2013

Lycka är....och ett boktips


Lycka är att ha självplockade blåbär i müslin.


Idag har jag inte varit effektiv än, men jag måste befria mig själv av tankarna som uppstår när jag inte är det, känslan att alltid måste vara till nytta, vara produktiv, kan ge mig en så otrolig stresskänsla! 
Jag har det till exempel jättesvårt att sätta mig mitt på dagen i ett hörn för bara att läsa, jag måste alltid förrut har gjort någonting, så dumt, men annars kan jag inte duka in i bokvärlden. 
Att bara vara, det är verkligen en utmaning för mig! 
Jag läser en spännande bok som heter  Die wunderbare Heilkraft des Atmens
en bok alltså som beskriver hur man kan koppla av med medveten andning.
Spännnande är boken, för den beskriver även vilka roller andingen har i olika kulturer, religioner, skolmedicin och även alternativmedicin. 

Andedräkten är ansluten till alla jämnar av vår existens.
Andningen är märkbar, när vi medvetet uppmärksammar den, men oftast andas vi omedveten.
Den är knyten med den kroppsliga delen (när vi fyskisk aktiverar oss) men även den emotionella delen.
 (Vi håller andan, när vi skrämmer oss)
Jag skulle gärna skriva mer om det. Det finns även tips för att koppla av i vardagen, som till exempel
När man står i kön vid kassan, istället för att sur, för man står igen i fel kö.
Så kan man istället andas djupt och ta väntandet som en liten tvungen paus/avkoppling....
Jag har inte kommit så långt i boken men jag har redan fått några vettiga tips.
Som en bok rekommendation som även finns på svenska
Mindfulness: ögonblickens under av Thich Nhat Han och snart fyller jag år, så den boken hamnar på min önskelista!

Andas djupt in, och ta det lugnt!

4 kommentarer:

Hanna sa...

Hej!
Jag har en liten fråga på min blogg, hoppas att du kan hjälpa mig med den.
Kram
Hanna

Hanna sa...

Tack för Loppis tips inne på min blogg, jag blev verkligen glad.
Kram
Hanna

Annas röda stol sa...

Härligt med egenplockade blåbär :) Hos oss är det jättedåligt med blåbär. Ha en bra dag. Kram Anna

Fru Eriksson sa...

Mumms med självplockade blåbär i müslin :)
/Kramar Annmi